hintere Oberschenkelmuskulatur trainieren
turned_in_notHämstrings, hintere Oberschenkelmuskulatur, Ischiocrurale Muskulatur, Kniegelenk stabilisieren, stabiles Gelenk, Training, vorderes Kreuzband
folder_openMuskel richtig trainieren
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Hintere Oberschenkelmuskulatur richtig Trainieren Eine gerne vernachlässigte, aber nicht minder wichtige Muskelgruppe, sind die Ischiocruralen Muskeln (hintere Oberschenkelmuskulatur). Sie spielen eine wichtige Rolle für die Lendenwirbelsäule, haben aber auch enorme Wirkung auf das Kniegelenk. Funktionell gesehen beugen sie das Kniegelenk. Biomechanisch unterstützen sie das Kniegelenk in der selben Funktion wie das vordere Kreuzband. Bei…
