Muskel richtig trainieren

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Physiotherapie Deuser & Bauer Ischiocrurale Muskulatur Hämstrings

hintere Oberschenkelmuskulatur trainieren

Hintere Oberschenkelmuskulatur richtig Trainieren   Eine gerne vernachlässigte, aber nicht minder wichtige Muskelgruppe, sind die Ischiocruralen Muskeln (hintere Oberschenkelmuskulatur). Sie spielen eine wichtige Rolle für die Lendenwirbelsäule, haben aber auch enorme Wirkung auf das Kniegelenk. Funktionell gesehen beugen sie das Kniegelenk. Biomechanisch unterstützen sie das Kniegelenk in der selben Funktion wie das vordere Kreuzband. Bei…
Bauchmuskulatur richtig trainieren

Bauchmuskulatur richtig trainieren

Die Bauchmuskulatur richtig trainieren Bei keinem Training werden Übungen so falsch gemacht wie beim Bauchmuskeltraining. Das hat einen einfachen Grund: Es gibt noch einen zweiten Muskel der bei Anspannung und genauerer Betrachtung der Lendenwirbelsäule eine ähnliche Funktion hat. Nämlich der Hüftbeuger (M. iliopsoas – in diesem Falle der Psoas Major). Auf dem Bild zu erkennen…
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